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グレープフルーツﾀﾞｲｴｯﾄ
グレープフルーツダイエットとは朝食と夕食にグレープフルーツを食べ、その後コップ1杯の豆乳を飲む方法です。これは、グレープフルーツの苦味成分である「ナリンギン」が食欲を抑える作用を利用したダイエット方法です。このダイエット方法は3食しっかり食べることができるので、栄養バランスが崩れることなく健康的にダイエットできます。グレープフルーツに含まれる独特の香りは交感神経の働きを活性化させてくれ、同時に体内の脂肪を燃焼する成分を多く分泌させてくれる働きがあります。また、グレープフルーツはバナナなどにも多く含まれる利尿作用のあるカリウム、体の老廃物を外に排出してくれる食物繊維、美肌作りには欠かせないビタミンC、などが豊富に含まれています。特にカリウムは下半身についた余計な水分を排出してくれる作用がありますので、新陳代謝が良くなり脂肪が燃えやすくしてくれるのでダイエットには最適です。
1食予算：50〜100円程度
期間：1〜3ヶ月
期待できる効果：ダイエット、脂肪燃焼、デトックス、美肌
アドバイス：忙しい朝は100％グレープフルーツジュースでも代用ができます。
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