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しそ酢ﾀﾞｲｴｯﾄ
しそ酢ダイエットとは、黒酢に漬けたしそドリンクを飲むことによって痩せるダイエット方法です。しその葉には糖の分解する作用があると言われており、しそに含まれるロズマリン酸がダイエットに良いとされております。作り方は黒酢500mlに対して赤しそを200ｇ程度ビンに入れて漬けておきます。だいたい2〜3日で液体が赤くなってきたら飲み頃です。酸味が苦手な方は砂糖やハチミツを多めに入れるとマイルドな味に仕上がります。1日1〜2回、100cc程度を目安に飲むと良いでしょう。しそ酢ダイエットは食事制限がいらないと言われるほど、炭水化物が中性脂肪へ変化するのを抑制してくれますので、短期的に効果は得られなくても、長く続けることにより太りにくい体質改善をしてくれます。これは低炭水化物ダイエットと同じ効果をもたらしてくれます。
1食予算：30〜50円程度
期間：1〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、美肌
アドバイス：ご自宅で自分のお好みの味を見つけると長続きがします。
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