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バナナ酢ﾀﾞｲｴｯﾄ
バナナ酢ダイエットとは、バナナのもつ利尿作用と酢に含まれる成分「BCAA(分岐鎖アミノ酸）」、「クエン酸」を利用したダイエット法です。1cmほどの厚さにきったバナナを500ccの黒酢につけ、300gの黒砂糖を入れて冷蔵庫で2〜3日冷蔵保存をすれば簡単にできあがります。バナナ単品では効果の薄いのですが黒酢に漬けることにより、よりバナナの成分を効果的に摂取できることができます。バナナは便秘を改善してくれるペクチンが豊富に含まれ、黒酢に含まれるクエン酸は脂肪を燃やす効果もあるので、ダイエット効果が期待できます。このバナナ酢を1日に30〜50ccくらいを目安に飲むと胚尿を促し、血液がサラサラになります。また、冷え性の人には体温が上がる効果もあり美肌になれます。
1食予算：70〜100円程度
期間：1〜6ヶ月
期待できる効果：ダイエット、冷え性、美肌
アドバイス：牛乳や豆乳と混ぜてもさらに腹もちがよくなります。
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