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プロテインﾀﾞｲｴｯﾄ
プロテインダイエットとは、スポーツ選手が減量の為に行う運動しながらプロテインを飲んで筋肉をつけながら基礎代謝を高めて痩せる方法です。プロテインとは主に筋肉や肌、髪の毛などを構成しているタンパクの質のことで約20種類にアミノ酸でできています。プロテインダイエットの方法は通常の食事をプロテインに置き換えて飲むだけです。プロテインは牛乳に溶かして飲んだり、錠剤の場合は水と一緒に飲んでください。アメリカでは「ゾーンダイエット」と呼ばれ、プロテインを多めに取るダイエット方法がハリウッドスターの間でも流行しています。プロテインには豊富な栄養成分が含まれておりますので、栄養バランスもとれた正統派のダイエット方法です。
1食予算：100〜150円程度
期間：1〜6ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、美肌
アドバイス：プロテインを多めに摂取して炭水化物を控えるのがコツです。
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