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糸こんにゃくﾀﾞｲｴｯﾄ
糸こんにゃくダイエットとはほぼノンカロリーの糸こんにゃくを満腹に食べても太らないことを利用したダイエット方法です。糸こんにゃくは100ｇ中にわずか5キロカロリーしかありません。糸こんにゃくの主成分であるグルコマンナンは水溶性の食物繊維で胃の中で大きく膨らむ特性をもっています。これが満腹感を感じさせてくれ、カロリーが低いのでたくさん食べてもカロリーオーバーにはならないのです。さらに、このグルコマンナンは腸内のコレステロールや脂肪分を取り込み、便と一緒に体外に排出してくれる作用があります。この食物繊維が豊富なグルコマンナンのデトックス効果こそ、動脈硬化、心臓病、糖尿病や腸のガンにも効果があるとされています。糸こんにゃくはゆっくり消化するので腹持ちが良く間食を防ぐ効果もあります。
1食予算：30〜50円程度
期間：1〜3ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、動脈硬化
アドバイス：夕食が遅い時間になってしまった時にもオススメです。
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