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水飲みﾀﾞｲｴｯﾄ
水飲みダイエットとは、天然水やミネラルウォーターを1日に約2リットルを摂取することで代謝を高めるダイエットのことです。水を普段より多めに飲むことにより、身体のリンパの流れをスムーズにしてカロリーを消費させる働きがあります。特に空腹時に水を飲むことは満腹感が得られるのと同時に新陳代謝が高まることにより、カロリーを燃焼させることができるのです。1日2リットルの水を飲むのはきついと思いますが、仕事の合間、食間に500ccずつ水を飲むことを心がけて下さい。食事中の大量の水は消化不良と、血糖値が上がりインスリンを誘発する恐れがありますのでおさえてください。リンパの流れがよくなると体内の毒素が外へ押し出され、便秘解消や美肌効果も期待できます。食事は普通にして大丈夫です。とても手軽なダイエット方ですので試してみてください。
1食予算：20〜100円程度
期間：1〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、便秘
アドバイス：水は軟水でも硬水でも飲みやすいものを選んでください。
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