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そうめんﾀﾞｲｴｯﾄ
そうめんダイエットとは、カロリー制限をしながら痩せるダイエット方法です。そうめんの一人前のカロリーは約350kcalです。これを1食の食事と考えたらかなり低カロリーの食事となります。しかし、そうめんだけでは栄養が偏りがちになりますので、やく味を多めに入れることで他の栄養分を補いましょう。例えばネギ、しょうが、タマゴ、とろろ、シソなど、時には納豆や鶏肉を入れても良いでしょう。食欲の減退する暑い季節などにはツルツルと美味しいそうめんが食べたくなります。くれぐれも1日3回の食事を全てそうめんなどにしないように気をつけてください。栄養不足のダイエットは身体に負担がかかるばかりではなく、リバウンドでさらに太ってしまうなんてことになりかねませんので。
1食予算：80〜100円程度
期間：1〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス
アドバイス：そば、うどんも同じように低カロリーの食材です。
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