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青りんごﾀﾞｲｴｯﾄ
青りんごダイエットとは、青りんごに豊富に含まれるポリフェノールを利用して、脂肪吸収を抑え燃焼させるダイエット方法です。ポリフェノールの中のプロシアニジンが赤いリンゴの4倍含まれるという青リンゴは腸の老廃物をきれいにしてくれる作用もありますので便秘気味の方にもピッタリのダイエットです。青リンゴは1日3回、通常の食事の前に約半分づつ食べるようにします。青リンゴを食べた分だけ食事の量は6〜7割りに抑えるようにします。食欲をコントロールができるようになったら1日1回の食事をこの青りんごと置き換えダイエットをします。もちろんこれだけでは痩せにくいので、軽いジョギングなどの有酸素運動と組み合わせるとより効果を発揮してくれます。
1食予算：100〜150円程度
期間：1〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、便秘解消
アドバイス：焼肉や揚げ物が好きな人は、この青リンゴダイエットがオススメです。
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