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豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄ
豆乳ダイエットとは、大豆ペプチドと大豆サポニンの力を借りて無調整豆乳を飲みながらダイエットをする方法です。豊富な栄養素を含む豆乳の中には吸収してしまった脂肪の燃焼を促してくれる成分「大豆ペプチド」や脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる「大豆サポニン」が含まれています。食事の量を今までの半分位にして、あとは食事と一緒に無調整豆乳を1日300〜400ccを飲んでください。できれば軽めのジョギングを2日1回30分程度と組み合わせると相乗効果で痩せることができます。あくまでも豆乳はダイエットの補助的な役割として考えると良いでしょう。
1食予算：100〜150円程度
期間：1〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、便秘解消
アドバイス：豆乳が苦手な方はジュースに入れると飲みやすくなります。
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