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発芽玄米ﾀﾞｲｴｯﾄ
発芽玄米ダイエットとは、基礎代謝を高め太りにくい体質を作るダイエット方法です。発芽玄米には糖の吸収を抑制し、血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。糖の吸収が抑えられることにより、人間の身体はそれまで蓄えていた脂質を燃焼するようになります＝つまり食べても太りにくい身体を作ることができるのです。白米を食べた人と発芽玄米を食べた人では、食後の血糖値と中性脂肪の増加量がまるで違うことがわかっています。中性脂肪が減り、内蔵脂肪が減ると運動もしていないのに、くびれのあるウエストを手にすることだって可能です。また発芽玄米には白米4倍の食物繊維が含まれているので便秘の解消や老廃物を体外に排出してくれるうれしい作用もあります。もちろん、軽い運動と合わせて行えば身体の内側から健康的でスリムになれます。
1食予算：120〜200円程度
期間：1〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス
アドバイス：体脂肪率を落とすには発芽玄米は理想的な食べ物です。
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