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ゴーヤドリンクダイエットとは、ゴーヤに含まれるビタミンC、食物繊維などを摂取することにより痩せるダイエット方法です。ゴーヤには生活習慣病を予防してくれるカロテン類、キサントフィル類などを多く含まれ抗酸化物質が含まれています。このゴーヤをまるごとドリンクにすることにより全ての栄養成分を摂取することができるのです。特にビタミンCなどは熱に弱いので、成分を壊さずに飲めることが非常に重要になってきます。作り方は簡単。ゴーヤは切ったら丸ごとミキサーに入れて水とレモン汁を入れるだけ。ゴーヤのわたには不溶性の食物繊維は腸に働きかけて便通をよくしてくれる効果がありまし、また可溶性の食物繊維は、脂肪分を包み込んでくれるのでダイエット効果が期待できます。
1食予算：80〜120円程度
期間：6〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、便秘解消
アドバイス：ゴーヤだけでは飲みにくいという方はりんごを入れると良いですよ。
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