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食べながらﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾄｳｶﾞﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
トウガンダイエットとは、トウガンの持つ利尿作用により水太りを解消していくダイエット方法です。トウガンとはウリ科に属するラクビーボールの形の野菜のことです。トウガンは体内の糖や老廃物を尿と一緒に体外へ排出させたり、血圧を正常に保ったり、肝臓の働きを助けることから高血圧、糖尿病などの改善にも注目されているものです。軽い運動と組み合わせることでさらに効果を発揮するそうです。食べ方としてはトウガンは水煮にしたりトウガンの煮汁を飲むと良いそうです。なかなかスーパーでも売っていないトウガンですが9月ごろまでは青果店で手に入れることができますので探してみてください。
1食予算：100〜150円程度
期間：6〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、血圧降下、糖尿病
アドバイス：細身の人は使用禁止と呼ばれるほど効果があるとされています。
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