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人参寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ
人参寒天ダイエットとは、食物繊維が豊富な寒天と人参の組み合わせによる食物繊維を豊富に摂取することによりやせるダイエット方法です。今回、活性酸素を少なくしてくれるベーターカロチンの栄養成分を余すことなく摂取する為に、人参はすりおろして食べます。作り方は鍋に粉寒天を入れて火にかけて、2分程度煮立てて火からおろします。それにおろした人参を入れて、よくかき混ぜて型にいれて冷蔵庫で冷やせば出来上がりです。寒天は食物繊維が豊富ですので、便秘を解消して下半身からスッキリさせてくれます。見た目も鮮やかなニンジンのオレンジ色が食欲を増進させてくれます。つい食べ過ぎてしまってもローカロリーなので心配はいりません。
1食予算：100〜120円程度
期間：6〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、便秘解消
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