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大根おろし酢ﾀﾞｲｴｯﾄ
大根おろし酢ダイエットとは、便秘解消、身体の老廃物を体外に排出してやせるダイエット方法です。大根おろしに含まれるビタミンCと酢に含まれるクエン酸は体内の老廃物を排出してくれる作用があり、また血液サラサラ効果もあります。大根おろし酢を食べると腸の動きが活発になるので、頑固な便秘の方には最適のダイエット方法と言えます。作り方はかならず大根をおろし金ですり、その上に大さじ1、2杯の酢を好みに応じてかけてください。特に食べる時間は気にすることはありませんが、食べる量は1日100から150gを目安に食べると良いでしょう。下腹がスッキリするだけでも体重が3kgも減る方もいるそうですよ。
1食予算：50〜100円程度
期間：6〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、便秘解消
アドバイス：胃腸が丈夫でない方にもオススメです。
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