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シャワーﾀﾞｲｴｯﾄ
シャワーダイエット方法とは、シャワーの水圧でツボを刺激することで、全身の気（東洋医学でいう一種の生命エネルギー）がスムーズに流れ出し、血行と新陳代謝が促進され、ダイエット効果を促すというものです。シャワーマッサージをする時のお湯の温度は「頭寒足熱」がポイントです。胸より上の部分に当てる時は39〜40℃くらいの低め、それよりも下の部分にあてるときは41℃以上の熱め、といった感じです。特に太り気味の人は血行不良の方が多く、上半身がほてるように熱くて下半身がとても冷えています。この温度差をなくす為にも、頭を冷やして足を温めれば、血液の流れが良くなり全身の代謝が上がっていきます。「あご」｢二の腕｣｢背中｣｢ウエスト｣｢太もも｣｢お尻｣｢ふくらはぎ｣｢足首｣の順番に約1〜3分当ててください。
期間：6〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、便秘、美肌
アドバイス：シャワーを浴びる前に体を温めると効果的です。
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