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レコーディングﾀﾞｲｴｯﾄ
レコーディングダイエット方法とは、食べたものを記録するだけという超簡単なダイエット方法です。ダイエットに書くという動作が加わると、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるものです。もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ダイエットと非常に似ています。たくさん食べると、食べた物を書かなくてはいけないので、面倒くさい→食べるのを控えるようになった、というのも成功事例の一つです。2006年4月頃より、岡田斗司夫はこの「レコーディング・ダイエット」によって一年余りで体重を117キロから67キロへと50キロ減量、体脂肪率を42％から17％へと落として話題になりました。無理なく始められる超簡単ダイエット方法です。
期間：6〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、便秘、美肌
アドバイス：正直に食べたものを書くのがポイントです。
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