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ﾀﾞｲｴｯﾄ必須!ｶﾛﾘｰ辞典
種実類
アーモンド：90.9kcal/10粒
カシューナッツ：86.4kcal/10粒
銀杏：16.6kcal/10粒
日本栗：16.7kcal/1個（中）
甘栗：88.8kcal/10粒
くるみ：26.96kcal/1粒（殻なし）
ごま：35.94kcal/大さじ1
ピスタチオ：18.45kcal/10粒
マカダミアナッツ：144kcal/10粒
落花生：105.3kcal/10粒（殻つき）
バターピーナッツ：59.2kcal/10粒
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