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ﾀﾞｲｴｯﾄ必須!ｶﾛﾘｰ辞典
魚介類
アジ：132.84kcal/中1尾
あなご：116.4kcal/1本
鮎：106.04kcal/1尾
うるめいわし：78.87kcal/1尾
煮干し：33.2kcal/5尾
めざし：31.72kcal/1尾
たたみいわし：18.6kcal/1枚
いわし：376kcal/1缶
うなぎ(かば焼)：293kcal/1食分
かつお：495kcal/1節
真がれい：140.8kcal/1切れ
銀だら：176kcal/1切れ
金目鯛：160kcal/1切れ
鯉：266.24kcal/1切れ
銀ざけ：385.5kcal/1切れ
新巻鮭：297kcal/1切れ
イクラ：27.2kcal/大さじ1
すじこ：28.2kcal/大さじ1
にじます：251.75kcal/1尾
紅鮭：265.5kcal/1切れ
スモークサーモン：24.15kcal/1切れ
塩さば：378.3kcal/1枚
ふかひれ：10.26kcal/1食分
さわら：303kcal/1切れ
さんま：313.95kcal/中1尾
ししゃも：31.86kcal/1尾
真鯛：1130kcal/1尾
すけとうだら：49kcal/1食分
たらこ：56kcal/1/2腹
辛子明太子：50.4kcal/1/2腹
にしん：501.6kcal/1枚
数の子：22.25kcal/1本
フナ：28kcal/1尾
ぶり：273.6kcal/1切れ
ほっけ：340.8kcal/1枚
クロマグロ：100kcal/1食分
わかさぎ：15.85kcal/1尾
赤貝：22.2kcal/1個分
あわび：98.55kcal/1個
かき：7.8kcal/1個（殻つき）
さざえ：29.1kcal/1個
しじみ：6.63kcal/1食分
はまぐり：43.5kcal/1食分
車えび：17.46kcal/中1尾
桜えび：31.2kcal/大さじ1
ブラックタイガー：21.32kcal/1尾
毛がに：124.5kcal/1ぱい
ずわいがに：93.15kcal/1ぱい
たらばがに：72kcal/足1本
ほたるいか：52kcal/10ぱい
するめ：250.5kcal/1枚
うに：8.4kcal/1片
しゃこ：29.4kcal/1尾
なまこ：27.6kcal/1本
かまぼこ：164.8kcal/小1本
焼き竹輪：30.25kcal/小1本
はんぺん：94kcal/中1枚
さつま揚げ：125.1kcal/1枚
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