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食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄ
ｶﾚｰ＋野菜ｻﾗﾀﾞ(野菜ｼﾞｭｰｽ)
カレーは代謝をアップさせてくれて香辛料が脂肪を燃やす手助けをしてくれますが、カロリーが高いのが気になります。そこで、カレーに含まれるお肉は脂肪燃焼効果があるLカルニチンが豊富な赤身をお肉を選ぶのがコツです。チキンよりはビーフ、ビーフよりも野菜やキノコ類のカレーならばビタミンやミネラルも摂取できますしガーリックが効いている場合はさらなる代謝アップが期待できます。サラダにはエゴマ油をかければ脂肪を付きにくくしてくれます。また、野菜ジュースを飲むことで食後の血糖値の上昇を抑えることができるので、糖は穏やかに摂取されて身体に脂肪が付きにくくなります。
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