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食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄ
夜食＋果物
深夜にラーメンなどが食べたくなる時がありますが、そんな時は果物を事前に食べましょう。これは野菜ジュースを飲むのと同じ効果で炭水化物を食べて血糖値が上がるのを防いでくれるのです。果物にもビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富ですので、便秘がちな女性にはぜひ食べてほしい組み合わせです。
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