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アミノ酸ﾀﾞｲｴｯﾄ
アミノ酸ダイエットとは、軽いウォーキングなどの有酸素運動とアミノ酸を摂取することにより、脂肪を燃焼させて太りにくい身体を作るダイエット法です。アミノ酸はドリンクから摂取することを心がけて、アミノ酸を飲んでから有酸素運動をすることが大切です。また就寝前のアミノ酸摂取はダイエットはもちろん、美容の為にも良いとされています。アミノ酸は体内に入ると、アミノ酸によって脂肪分解酵素であるリパーゼが、内臓脂肪や皮下脂肪を分解してくれます。ここで、運動をすれば脂肪を含んだ血液が筋肉に流れ込み、有酸素運動により体脂肪はエネルギーとして燃焼してくれます。アミノ酸+運動をして始めて、脂肪を効率的に燃やすことができるのです。有酸素運動をしないと、脂肪は分解される前の体脂肪の状態に戻ってしまいますので注意が必要です。
1食予算：100〜150円程度
期間：1〜3ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、便秘
アドバイス：アミノ酸は糖分と同じカロリーがありますので、必ず有酸素運動を組み合わせてください。
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