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バランスボールﾀﾞｲｴｯﾄ
バランスボールダイエットとは、空気を入れたボールを使いながら身体のゆがみからくる体調不良やダイエットに最適な運動方法です。バランスボールは一流のスポーツ選手も取り入れるほどの信頼性があり、運動生理学の正しい理論から生まれてエクササイズ用品です。バランスボールの選び方は、足がしっかりついた状態で、ひざの角度が90度になるのが理想的な大きさです。健康的なダイエットの効果を上げるには、まず身体のゆがみを解消することが大切です。やってみるとお分かりになりますが、バランスボールにしっかり座り、片方のひざを上げるだけでも背筋や腹筋などの筋肉をバランスよく使えるので、特に腰や、背骨のゆがみを矯正してくれる働きがあります。身体の芯をまっすくにしてからダイエットに取り組むと効果がでやすいので、他のダイエットと組み合わせて挑戦してみてください。
期間：3〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス、美肌
アドバイス：生活習慣でゆがんでしまった身体をしっかりと矯正できます。
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