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インスパイリングエクササイズダイエットとは、パーソナルトレーナーMicacoさんがレッスンする骨盤・骨格矯正ダイエット方法です。女優の竹内結子さんも産後に太ってしまった体型を見事にスリムな体型に戻すのに成功しました。インスパイリングの筋肉トレーニングはアウターマッスルを鍛えるのではなく、骨を覆っているインナーマッスル(深部筋)を鍛えます。これにより体の中心部から引き締まり表面的には女性らしい柔らかさを残したボディへ仕上がるので、マッチョな体型になることはありません。特に産後の骨盤の開きを矯正し、短期間でキレな骨格に変わると評判です。1日10分のエクササイズで20代の女性でしたら1〜2ヶ月でみるみるうちに体型の変化に気づかれるようです。
期間：1〜6ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス
アドバイス：多くの女優さんが産後の太った身体をこれで引き締めました。
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