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太もも速やせ動作ﾀﾞｲｴｯﾄ
太もも速やせ動作ダイエットとは、骨盤のゆがみを矯正することにより脚の筋肉を正常な位置に戻しながら太ももをダイエットする方法です。このエクササイズは自分ででき、速効性があり器具がいらない楽チンダイエットです。個人差はありますが、だいたい10日間程度でマイナス2〜3cmは効果が期待できます。さらに骨盤の歪みが治ることで肩こり、腰痛、頭痛、膝の痛みも解消します。では太もも速やせダイエットのやり方を説明します。1.椅子に座り両足を閉じた状態で背筋を伸ばして座る。2.両手(手のひら)をももへ向けて、内もものつけ根部分に入れる。3.内ももの肉を上に持ち上げながら外側に押し広げるように力を加えて足はそれに逆らうようにする。4.そのままの状態で左右交互につま先をつけたまま慣れたら30回位の足踏みをする。これが基本の動作です。O脚やX脚の改善も大いに期待できるエクササイズです。
期間：1〜6ヶ月
期待できる効果：ダイエット、デトックス
アドバイス：骨盤矯正は自宅で手軽にできるので、他の運動と合わせて行いましょう。
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