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乗馬ﾀﾞｲｴｯﾄ
乗馬ダイエットの方法とは、乗馬マシンで脂肪燃焼を促すダイエット方法です。その名の通り、乗馬の上下運動を利用したマシーンで、上に座り振動に揺られていると腰や太ももなど使っていない筋肉も引き締める効果があります。消費カロリーはジョギングや自転車、水泳などと比べると低いですが、補助的な役割として乗馬ダイエットと併用すると良い結果が期待できます。乗っているだけで、腰回りの筋力が増して腰痛の改善や、腹筋、背筋が鍛えられますので、プロポーションを保つには最適です。ダイエットの食事制限やきつい運動はありませんので、気軽に初めてみてはいかがでしょうか？
期間：1〜3ヶ月
期待できる効果：ダイエット、脂肪燃焼、血行促進
アドバイス：バランス感覚も養えて素敵なプロポーションが保てます。
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