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青木さやかダイエット
青木さやかダイエット方法とは、テレビ朝日系列のバラエティ番組「ロンドンハーツ」の偽企画で、青木さやかがパリコレのオーディションを受ける為に本気でダイエットに取り組みました。その方法はまず2ヶ月弱のジムでの運動だけで、58kgから51kgへと7kgの減量に成功しました。ウエスト周りも74cmから61cmへと13cm減りました。ジムの運動と合わせて行ったダイエット方法は、炭水化物を摂取しないダイエット方法を実行。肉を食べたい時は脂肪分の少ない「鳥のささみ肉」、食物繊維の豊富な食材に切り替えたようです。運動に関しては、軽いウェイトトレーニングによる無酸素運動、ジョギングやランニング等の有酸素運動で脂肪を燃焼したようです。昔から言われるダイエットの基本、運動と食事でダイエットに成功したようです。地味ですが「王道ダイエット」と言えるでしょう。
期間:3〜6ヶ月
期待できる効果:ダイエット、デトックス、美肌
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