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林真理子ﾀﾞｲｴｯﾄ
林真理子ダイエット方法とは、バランスの良い食事、運動、入浴、休息法を組み合わせた和田式ダイエットです。和田式ダイエットの特徴としては、毎日の生活の食事と休息のバランスを整えながら無理なく過ごすという事です。主に食べ物としては肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、油脂、海藻、野菜の9品目を、バランスの良く摂取するという食事を目指します。肉の脂身も普通に食べてOKです。しかし、食事はゆっくりかみながら1日2回、間食はNG、食事と食事の感覚は6時間あけます。それから1週間に1回の体操と週2回45分間の入浴をします。激しい運動ではないので、普段の生活の中にも無理なく取り入れられますね。短期間でやせるタイプのダイエットではないですが、これで体重が落ちればリバウンドも少なくダイエットをしている感覚はほとんどないので、長く続けられると思います。
期間：6〜12ヶ月
期待できる効果：ダイエット、代謝アップ
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