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ﾀﾞｲｴｯﾄ必須!ﾗｲﾌｽﾀｲﾙﾁｪｯｸ
食生活編
適塩度ﾁｪｯｸ
きちんと朝食を食べなかったり、外食が多い方は栄養のバランスが崩れがちです。健康な生活を送るためにも、栄養のバランス、栄養素をチェックしてみましょう。
和食中心の食事はヘルシーな反面、塩分を取りすぎる傾向があります。塩分の取りすぎは高血圧を引き起こす原因とされていますので気をつけましょう。
適塩度ﾁｪｯｸ（はい、いいえで答えてください）
1. みそ汁を毎日2回は飲む
2. 朝食はパンでなく和食
3. 外食の方が多い
4. カレーに醤油かソースをかける
5. サラダのドレッシングは和風が多い
6. 洋菓子より和菓子が好き
7. 梅干を1日1個以上食べる
8. 料理の味付けは濃いほうだ
9. 食べ物にはつい醤油をかけてしまう
10. うどん、そば汁は全て飲む
「はい」が5つ以上の人=塩分を食生活で取りすぎのようです。
「はい」が3〜4の人=食生活で塩分を控えるようにしましょう。
「はい」が1〜2の人=適切な塩分摂取を保っています。
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