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ﾀﾞｲｴｯﾄ必須!ﾗｲﾌｽﾀｲﾙﾁｪｯｸ
食生活編
脂質摂取量ﾁｪｯｸ
きちんと朝食を食べなかったり、外食が多い方は栄養のバランスが崩れがちです。健康な生活を送るためにも、栄養のバランス、栄養素をチェックしてみましょう。
脂質と聞くとダイエットには大敵と思われがちですが、適度に摂取することにより人間の身体を正常に保つ大事な役割をしています。

脂質摂取量ﾁｪｯｸ（はい、いいえで答えてください）
  • 1. ステーキ、焼肉を週1回は食べる
  • 2. ソーセージやベーコンをよく食べる
  • 3. カツ、コロッケなど揚げ物が好き
  • 4. 肉の脂身部分が好き
  • 5. ヨーグルトを週2〜3回食べる
  • 6. 牛乳を1日1回飲む
  • 7. パンにはバター、マーガリンを塗る
  • 8. サラダにはマヨネーズをかける
  • 9. ファーストフードをよく利用する
  • 10. アジ、サバ、サンマをよく食べる

    「はい」が5つ以上の人=脂質は普段の食生活で摂取できているようです。
    「はい」が3〜4の人    =ちょっと脂質が不足気味かもしれません。
    「はい」が1〜2の人    =脂質が食生活で足りていません。

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