ﾀﾞｲｴｯﾄするなら@ﾀﾞｲｴｯﾄ
健康的にやせたい！
ﾀﾞｲｴｯﾄに関する情報満載！
ﾀﾞｲｴｯﾄ最新情報満載☆簡単ﾀﾞｲｴｯﾄから最新ﾀﾞｲｴｯﾄ・ﾀﾞｲｴｯﾄ方法まであなたにﾋﾟｯﾀﾘのﾀﾞｲｴｯﾄ運動・ﾀﾞｲｴｯﾄ方法が満載！
ﾀﾞｲｴｯﾄ必須!ﾗｲﾌｽﾀｲﾙﾁｪｯｸ
運動消費ｴﾈﾙｷﾞｰﾁｪｯｸ
家事ﾀﾞｲｴｯﾄ
カロリー摂取しただけのダイエットでは、健康的には痩せられません。消費カロリーを知って、運動を取り入れることで燃焼ボディを目指しましょう。
ジムや通勤をしなくても、家事は立派なダイエットになります。掃除・洗濯・お買い物など…重い物を持ったり、立ったり、座ったりと結構な消費カロリーを消費することができます。
洗濯・片付け：60分で71kcal
アイロンがけ：30分で35kcal
身支度(洗顔、歯磨き)：30分で27kcal
皿洗い：20分で24kcal
庭いじり：30分で96kcal
窓掃除：30分で55kcal
モップがけ：30分で68kcal
食事をする：30分で17kcal
食料品の買出し：30分で35kcal
床みがき：30分で76kcal
浴室・風呂掃除：30分で76kcal
荷造り・荷物の持ち上げ：30分で68kcal
子供と座って遊ぶ：30分で41kcal
子供と立って遊ぶ：30分で49kcal
ペットと散歩（普通）：30分で49kcal
ペットと散歩（ややきつい）：30分で82kcal
ペットと散歩（きつい）：30分で109kcal
ペットをシャンプーする：30分で68kcal
@ﾀﾞｲｴｯﾄのURLをｹｰﾀｲに送る
@ﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄについて
ﾌﾟﾗｲﾊ
ﾞｼｰﾎﾟﾘｼｰ
免責事項
問い合わせ
TOPに戻る