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ダイエット必須!ライフスタイルチェック
運動消費エネルギーチェック
家事ダイエット
カロリー摂取しただけのダイエットでは、健康的には痩せられません。消費カロリーを知って、運動を取り入れることで燃焼ボディを目指しましょう。
ジムや通勤をしなくても、家事は立派なダイエットになります。掃除・洗濯・お買い物など…重い物を持ったり、立ったり、座ったりと結構な消費カロリーを消費することができます。

  • 洗濯・片付け:60分で71kcal
  • アイロンがけ:30分で35kcal
  • 身支度(洗顔、歯磨き):30分で27kcal
  • 皿洗い:20分で24kcal
  • 庭いじり:30分で96kcal
  • 窓掃除:30分で55kcal
  • モップがけ:30分で68kcal
  • 食事をする:30分で17kcal
  • 食料品の買出し:30分で35kcal
  • 床みがき:30分で76kcal
  • 浴室・風呂掃除:30分で76kcal
  • 荷造り・荷物の持ち上げ:30分で68kcal
  • 子供と座って遊ぶ:30分で41kcal
  • 子供と立って遊ぶ:30分で49kcal
  • ペットと散歩(普通):30分で49kcal
  • ペットと散歩(ややきつい):30分で82kcal
  • ペットと散歩(きつい):30分で109kcal
  • ペットをシャンプーする:30分で68kcal

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