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ハリウッドセレブﾀﾞｲｴｯﾄ
ハリウッドセレブの間では人気となっている「ファイブファクター(5Factor)ﾀﾞｲｴｯﾄ」をご存知ですか?簡単に言えば1日5食を食べながら痩せるﾀﾞｲｴｯﾄ方法です。ルールは5つ。1.食事は1日5回。2.「グリセミック指数」(血糖上昇率)が低〜中程度の炭水化物「食物繊維」「体によい脂肪」「無糖飲料水」。3.食事の準備は5分程度ですませる。4.エクササイズ25分間を1週間に5回、5週間続ける。5.好きな物を食べることが出来る日を週に1回作る。この方法でわずか2ヶ月でジェシカシンプソンが65kg→54kgと、11kgの減量に成功しました。食べないﾀﾞｲｴｯﾄが多い中、1日5回も食べれるなんてうれしいﾀﾞｲｴｯﾄ方法ですね。
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